Mauvaise mine

Bonjour!

Oui c'est l'été
Oui c’est l’été

Oui oui, il est tristounet, il a changé, n’est plus le même, mon site internet.  Voilà que j’ai un problème avec mon thème wordpress et on travaille à lui redonner bonne mine!

D’ici là, en attendant la perfection ;-), respirons, reposons-nous!

LA VIE EST BELLE!!!бридж кредит этокредиты в санкт петербургеps4 в кредитденьги в долг ижевскклуб ароавтоновости 2016продвижение магазинкупить адаптер питанияrent apartments miamionlineссылкааудит сайта

Changer d’air en 8 minutes!

Butterfly

Voici une détente dont l’objectif est simple: faire le plein d’énergie fraîche et pimpante et célébrer la beauté de s’ARRÊTER!!!  Ces moments de détente oxygènent véritablement nos journées et du coup, réduisent notre insatisfaction et impression de « manque ».  C’est une question d’équilibre Pourquoi s’en priver?  Huit minutes pour changer d’air.  Santé!   Donnez m’en des nouvelles!бесплатный seo аудитдухи фаренгейт мужскиеsearch optimisation engineбамбуковый паркет купитьчугунная посуда продажаclimb kilimanjaro costтайланд туры цена с перелетомкак получить справку из психоневрологического диспансераформа для врачейbinaryoptionexpert.comкредиты от 18 летбизнес план кредитный брокериджкредит урал банк магнитогорсквзять кредит с 19 леттпосудайarab escort in klпаркет укладкаPrimeTime Finance Reviewчехлы и аксессуарыскрытьузнать кто заходил на страницудобавить сайт в поисковики

Le mantra personnalisé intégré au yoga cet automne!

Yoga Automne 2015_v2Vous connaissez les mantras?

C’est un outil de méditation classique en yoga. Résumé, on pourrait dire que ce sont des mots ou phrases qu’on se répète intérieurement, suivant la respiration, pour augmenter notre niveau de conscience et pour transformer certains aspects de notre vie.  Dans mes cours de yoga cet automne, nous ferons l’expérience du mantra personnalisé et voici comment cela va se passer:

D’abord, vous choisirez vous-même votre mantra basé sur un besoin de changement dans votre quotidien.  Comme par exemple : Lisa est une fille nerveuse et distraite; cela lui cause bien des ennuis au quotidien et elle aimerait transformer positivement cet aspect d’elle-même. Son mantra pourrait être « Je suis calme, je suis alignée ». « Je suis calme, je suis alignée » ….  Facile d’imaginer l’effet retentissant que ces mots auront sur elle au fil du temps :-)!

La clé du succès d’un mantra est la répétition donc pour nous à chaque séance, les postures, les exercices respiratoires et les moments de détente seront régulièrement bonifiés de votre mantra.

Imaginez comment un entraînement hebdomadaire, pendant huit (8) semaines, vous permettra d’intégrer ce changement si la répétition est la clé du changement?  Il va de soi que si vous êtes discipliné et rigoureux, vous pouvez ajouter un mantra dans votre pratique personnelle à la maison avec les mêmes bénéfices!  Mais si vous avez besoin d’un coup de pouce, le cours de groupe demeure une superbe façon de se réserver du temps pour soi.

Mes cours commencent mercredi le 23 septembre de 19h-20h et jeudi le 24 septembre de 10h-11h au coût de 92$.  Et ça se passe à Saint-Frédéric, comme d’habitude ;-)!  Si vous avez des questions, commentaires, n’hésitez pas!комплексное продвижение сайтастоимость укладкиseo продвижение в москвеаккумуляторные батарейкиsun shade for car windowisuzu авто купитьподушки купить недорогосправка бассейн москваdrift hd ghosgo options binaryикея кредитvolvo в кредиткак взять кредит гражданам снгбанк российский кредит отозвана лицензияReal Estate in Miamiкупитьбесплатное продвижение сайта в поисковых системах24option review forumtranslate websiteвзломvkrackerвозрождение

Ai-je le temps de faire du yoga?

Le yoga et la détente sont des vacances pour le mental!
Le yoga et la détente sont des vacances pour le mental!

Vous vous posez sûrement cette question, surtout si vous êtes une femme. Et la question est bien légitime.  Après tout, il n’y a que 24 heures dans une journée et les exigences du travail et de la famille font déjà déborder notre horaire. Bien sûr, vous savez que le yoga apporte énormément de bienfaits mais c’est plus facile de laisser le train-train quotidien passer avant nous.

Faute de temps et d’énergie pour établir de nouvelles priorités, la routine démente reprend les commandes de notre vie et on est engloutie par la roue qui tourne, débordée, tiraillée de tout bord et de tout côté, souvent insatisfaite. Le plus triste là-dedans est que nous en sommes venues à croire que c’est normal de se sentir ainsi et on continue avec nos maux de tête, notre insomnie, nos conflits de couple, nos baisses d’énergie, nos angoisses, etc.

Fort heureusement, ce n’est pas normal de se sentir comme ça. Et de grâce, continuons de croire que la vie nous réserve mieux! Et ça commence en faisant des choix différents. En osant changer l’ordre habituel des choses dans notre quotidien. Combien simple ça pourrait être de se réfugier en paix dans notre chambre, 20 minutes, la porte verrouillée, le temps de respirer et reconnecter? Oses-tu le faire? Quitter la maison un soir/semaine pour dénouer les nœuds du stress et gorger de calme ton corps et ton esprit grâce au yoga? Écouter une détente guidée de 10 minutes avant d’embarquer dans la corvée du souper, des devoirs, etc.?  Ou encore dire non à l’occasion?  Comme tu vois, pas question ici de rébellion mais plutôt de gestes simples en faveur d’un retour vers l’équilibre.

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La vie n’a pas fini d’aller vite. Les statistiques sur les problèmes de santé mentale, toujours en croissance, sont inquiétantes. On a plus les moyens de rester passif. Tout comme respirer, boire et manger, faire du yoga, de la détente ou de la méditation est maintenant essentiel au maintien de la santé et la qualité de vie. Ce sont des activités qui se vivent, simplement, loin des foudres de la performance et du constant besoin de nouveauté!

Il existe sûrement dans votre ville ou municipalité des cours de yoga alors inscrivez-vous et posez un geste concret, intelligent et rentable en faveur d’une vie qui a du sens!!!  Personnellement, mes cours de groupe cet automne auront lieu à Saint-Frédéric les mercredis soirs 19h-20h et les jeudis matins 10h-11h. Début la semaine du 21 septembre. Il est aussi possible d’avoir du yoga et des ateliers-détente en entreprise, parlez-en à vos gestionnaires!  Merci et à bientôt!

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Réussir une détente de 20 minutes.

Un soir de pluie, c’est plate.  Pour composer avec ce temps merdique, il y a quelques solutions comme boire 3 coupes de vin pour oublier ou OSER s’asseoir en silence 20 minutes loin de l’activité de la maison pour se retrouver. Si vous retenez la seconde option :-), voici un guide pour tirer le maximum de cette expérience capable de transformer un état mental perturbé en un « ahhhh, ça va bien »!!!

Pour entrer dans son corps et faire taire au moins un peu le mental, commencez avec 12 longues flexions avant (uttanasana en yoga). Prenez soin de fléchir les genoux pour aider les muscles du dos à s’allonger. Inspirez en levant les bras, expirez en fléchissant le tronc vers les jambes. Relâcher vos épaules, votre nuque et ultimement votre tête chaque fois… de mieux en mieux.  Ensuite, allongez vous au sol, genoux pliés et main sur l’abdomen.  Prenez le temps de ressentir votre corps sur le sol. Allez-y ensuite de 12 respirations conscientes avec de longues expirations par la bouche.  Chaque expiration éliminera les foyers de stress dans votre tête et votre corps. Ensuite, arrêtez tout et observez votre état, sans jugement. Comment vous sentez-vous?

Toujours allongé, terminez cette douce séance de détente santé en y allant de beaux et grands étirements… Oui dans tous les sens en baillant et en s’étirant naturellement pour délier toutes les parties de votre corps.  Baillez encore et encore pour délier les muscles de la cage thoracique et libérer majestueusement plusieurs tensions!!!  Assoyez-vous maintenant au sol, fermez les yeux et mettez, mais oui, un sourire  dans votre visage et remerciez-vous d’avoir pris ce temps d’arrêt si nécessaire à l’équilibre et la santé!  MERCI !!!как быстро раскрутить сайтзаказать соцпродвижение сайтаseoпродвижение и оптимизация сайтовMichelin Primacy Alpin PA3купить посуду в москверогатые животные африкиcheap car covers tescoавтошины hankookстратегия фирмы примерsun protection for carхоум кредит в орлекупить киа в кредиткредит в центр инвесткредитная карта связной кукурузаbinary optionsшины летние японскиепоисковая оптимизация web сайтовмонтаж паркетаapartments for rent key midtown-miamiОбновить браузер Internet Explorerскачать formhack бесплатнопродвижение сайта заказать

Fin des VMV Radio sur Passion FM!

Rafraîchissant, nouveauté!
Rafraîchissant, nouveauté!

Deux mots, audace et innovation!  Quelle ne fut pas ma surprise, en juillet 2013, d’apprendre que mon projet d’émission de détente sur les ondes d’une radio commerciale avait été accepté!!!  De la détente guidée à la radio :-)!!!!  Deux mots, audace et innovation!

La mission des Moments VMV est de contribuer à ralentir la vie qui va trop vite. Comment allais-je aider le plus de gens possible à ralentir et cultiver le calme dans leur vie? Entre autres réponses, la radio s’est imposée comme un médium qui constitue encore pour bien des gens une présence rassurante dans leurs journées!

C’est donc à Passion FM, dans Chaudière-Appalaches, que j’ai choisi de proposer mon projet!  « Moments VMV » venaient de venir au monde et j’espérais vraiment beaucoup qu’ils disent oui!

Et ils ont dit OUI !!!!!  C’est donc en septembre 2013 que j’ai commencé l’animation des Moments VMV_Radio tous les lundis soir d’abord à 22h00 et ensuite à 23h00. Bénévolement, ma source de motivation a toujours été la même : aider, ne serait-ce que quelques personnes, à s’endormir habitées d’un sentiment de belle vie, l’angoisse ayant été laissée derrière grâce à la magie de la relaxation guidée!

D’autres projets m’appellent. Mais toujours je serai reconnaissante d’avoir eu ce privilège!  Alors à ceux qui m’ont écoutée, merci et aux autres, tant pis pour vous hahaha!!!!

Que le calme soit avec vous :-)!  Ce soir à 23h00
www.passionfm.com/live#/play

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Ralentir ou aller plus vite?

C’est vraiment une question de choix!  Mais….

Si vous faites partie de ceux qui ont envie de réintégrer le calme dans leur vie
Si vous faites partie de ceux qui croient que ralentir est notre nouveau luxe
Et si tout simplement vous faites partie de ceux qui trippent « équilibre » dans la vie

VOUS SEREZ HEUREUX DANS UNE CLASSE DE YOGA!  Voici l’horaire de mes prochains cours:

Yoga Janvier 2015 Facebook et site web

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Notre longévité est menaçée

Avez-vous déjà fini une journée avec l’impression de ne pas avoir pris le temps de respirer?

Il paraît que la durée de notre vie ne se mesure pas en nombre d’années mais bien en nombre de respirations.  Avec nos rythmes de vie souvent effrénés, ça compromet sérieusement notre longévité ça !!!

Oui on aime être dans l’action, être dans le coup, être performant et atteindre des objectifs!  Mais la nature exige l’équilibre et il est faux de penser que ce rythme fou peu être maintenu à long terme.  Avez-vous lu les statistiques sur la santé mentale récemment???  50% de l’absentéisme au travail, 75 millions de $ en médicaments et honoraires de psychologues annuellement et toute la détresse qui vient avec ces situations.  Tout ça souvent accompagné de la honte… la honte d’être faible et incapable de s’adapter…Icon_hamac

Et si 5 minutes de relaxation, de prise de conscience du souffle était le début d’une nouvelle perspective de vie où règne à la fois l’action et le calme?

Le calme et la lenteur qui nourrissent et donnent du sens à notre vie?

Ne perdez plus une seule seconde!  Assoyez-vous bien tranquillement, programmez 5 minutes sur votre Iphone et fermez les yeux.  Rester là, présent, tout simplement attentif au souffle qui voyage dans vos narines, votre thorax et votre abdomen. Résistez à la tentation de vouloir le contrôler et prenez plaisir à n’être qu’un observateur curieux à la découverte des moindres subtilités de vos sensations corporelles et mentales.  Restez là tranquille plongé à l’intérieur de vous même, c’est très chouette!

N’oubliez pas ce soir, les VMV radio à 23h00 sur les ondes de Passion FM.  À bientôt !

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CD de détentes guidées Moments VMV

Bonjour!

On me demande depuis longtemps « Marie, as-tu un CD de détente »?  Maintenant, la réponse est YES!

Le voilà !  Cet album contient plus de 65 minutes de détentes guidées différentes conçues pour déjouer le stress à tous les moments de la journée!CD détentes guidées

Que ce soit pour sortir du tourbillon d’un agenda surchargé, pour casser la mauvaise humeur quand tout va mal, pour induire un sommeil de bébé la nuit, pour prendre le temps de voir plus clair en soi et même, pour rendre grâce à la vie quand on déborde de gratitude, vous trouverez de multiples usages à cet outil de gestion du stress!  Il est bien sûr disponible en ligne au coût de 15$ (tx incluses) + frais de poste en cliquant sur l’image.

Ma passion: Contribuer à ralentir la vie qui va trop vite!

Je crois qu’ensemble, en apportant de petits changements dans le rythme inutilement trop fou de nos journées, nous réussirons!

À nous plus d’équilibre, de santé et de belle vie!

Marie

 

 

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Cours de yoga Saint-Frédéric

Envie d’une rentrée calme et paisible ???

 Yoga automne 2014

 

 

 

 

 

 

J’offre une série de 6 cours de yoga à la salle commautaire de Saint-Frédéric.

Début le 8 septembre.  De 19h à 20h.  Coût: 68$ tx incluses.

Accessible à tous.  Belle vie garantie!

Inscription et questions: 418-389-5457Егерь-54 EG-54.03.05DMВидеоняня Luvion Platinum-2ЕгерьWinguard Ice SUVуслуги для животныхсамосвалы бумода і стильсправка 86lic egoKiaденьги в долг срочно томсккредитная карта кукуруза условия кредитателефон хоум кредит банквторой кредит в сбербанкегорныевайберюрист бесплатно онлайнцена раскрутка сайтастудийный свет купитьбрутфорсactual-spy.ruвозрождение церкви россии

Viens prendre des vacances mentales!